Как уложить ребенка спать без лишних проблем и истерик | | Домашние штучки

Вряд ли существуют родители, которые бы никогда не сталкивались с проблемой сна у детей. Сначала новорожденный малыш адаптируется к жизни вне тела матери и формирует свой собственный режим. Затем случаются колики, режутся зубы, вводятся прикормы и кроха, сам того не желая, все чаще не дает родителям спать.

А еще позже начинаются настоящие «войны» с малышом, который напрочь отказывается ложиться в постель. Ребенок, весело игравший еще пять минут назад, вдруг устраивает настоящую истерику, услышав от мамы или папы «Пора спать». И никакие уговоры и обещания не помогают.

Можно ли справиться с этой ситуацией и как уложить ребенка спать, чтобы не доводить дело до криков и слез?

Почему малыш капризничает: 5 основных причин «вечерних» истерик

Специалисты в области детской психологии утверждают, что первым делом нужно исключить причины, по которым ребенок отказывается спать.
Такими неблагоприятными факторами чаще всего выступают:

Переутомление. У детей разного возраста разная потребность во сне. Нередко родители считают, что если сократить количество дневного сна, то ночной отдых будет более спокойным. Но следует помнить, что на нервную систему ребенка приходятся колоссальные нагрузки и ей обязательно нужен отдых. В противном случае малыш вместо сонливости будет чувствовать перевозбуждение, которое в итоге выльется в истерику или вызовет трудности с засыпанием.Такой же эффект могут произвести активные игры перед сном.

Отсутствие режима дня. Если ребенок привык ложиться спать в разное время — его организм не может настроиться на сон в определенные часы. В результате, если несколько дней подряд пытаться укладывать в постель ребенка, который еще не хочет спать, у малыша вырабатывается стойкое сопротивление и он может «показать характер».

Плохое самочувствие. Это наиболее актуально для детей первого года жизни, у которых пищеварительная система еще не вполне созрела и реагирует коликами на самые «невинные» раздражители. Это может быть введение прикормов, смена молочной смеси и другие обстоятельства. Еще одна причина — прорезывание зубов. Испытывая боль, малыш может капризничать, а неприятные ощущения в животе или в деснах не дают ему уснуть.

Стресс. В период, когда ребенок начал посещать детский сад или школу, его сон может быть нарушен стрессом. В большинстве случаев дети начинают плохо спать (сон поверхностный, ребенок часто просыпается). Но иногда малыш может вообще отказываться идти в постель, испытывая волнение перед завтрашним днем и посещением детсада или школы.

Читайте также: Как морально подготовить ребенка к школе: 10 советов для родителей

Детские страхи. В перечень того, чего боятся дети, входит огромное количество событий и ситуаций. Это может быть страх остаться одному в темноте, страх монстра под кроватью и многое другое. В этом случае слезы и истерики перед сном носят постоянный характер и нередко требуют помощи детского психолога.

Но все же, у родителей есть несколько «инструментов», позволяющих самостоятельно справиться с проблемой.

Читайте также: Детская психосоматика: развенчиваем 4 популярных мифа

Как уложить ребенка спать: советы родителям

Советы, перечисленные ниже, помогут вам привести малыша в спокойное, расслабленное состояние и закрепить за ним привычку ложиться спать без истерик, но с удовольствием.

Формируя режим дня малыша, делайте это постепенно. Каждый день сокращайте или увеличивайте время вечернего бодрствования на 10-15 минут. В зависимости от того, насколько сильно вы «отстаете от графика» или опережаете его, уже через несколько дней время укладывания ребенка в постель будет соответствовать режиму. А сам малыш даже не заметит, что произошли какие-то изменения.

Откажитесь от активных игр и плотной еды за 2-3 часа до сна. Если ребенок хочет поиграть — займитесь складыванием пазла, занятиями с конструктором или рисованием. А за 1-1,5 часа до сна дайте ребенку легкий ужин.

Придумайте вместе с ребенком специальный ритуал, который «запретит» появление монстров и ночных кошмаров. Это может быть написанная вами вместе сказка, или вместе спетая песня, которая прогоняет все плохое и приманивает хорошие сны. Но ключевое слово — вместе. Ребенок должен чувствовать свою вовлеченность в это занятие.

Легковозбудимым детям или ребенку, который слишком взволнован какими-то событиями, рекомендуется сделать расслабляющий массаж перед сном, приготовить малышу теплую ванну, а непосредственно перед сном предложить немного теплого молока с медом (если, конечно, ребенок любит такой напиток и у него нет аллергии на мед).

Эти простые правила помогут сделать спокойней обстановку в детской по вечерам. А сам ребенок быстрее поймет, что сон — это не принудительная и скучная обязанность, а приятный отдых и волшебные сны.

Читайте также: Гистаминовый взрыв: как развивается аллергическая реакция немедленного типа

Вам может быть интересно: Массаж камнями или стоун массаж — что это? Смотрите видео.