Столкнуться с проблемой простатита может любой мужчина независимо от возраста. В группу риска попадают представители сильного пола, которые ведут малоподвижный образ жизни, мужчины за 40 лет, имеющие вредные привычки и венерологические заболевания.
Факторов развития болезни можно назвать еще много, ведь проблема вся чаще начала проявляться даже у молодых парней.
Как не допустить возникновение простатита? Как облегчить протекание болезни? Какие специальные упражнения против простатита можно делать в домашних условиях подскажет Интернет-издание estet-portal.com.
1. Причины и симптомы простатита у мужчин
2. Чем полезны физические упражнения при простатите
3. 7 упражнений, которые помогут преодолеть простатит
Причины и симптомы простатита у мужчин
Простатит — воспаление предстательной железы, которая отвечает за мужскую половую активность и жизнеспособность сперматозоидов. Из-за того что болезнь протекает бессимптомно, она быстро переходит в хроническую форму.
Чтобы лечение простатита у мужчин не началось слишком поздно, нужно внимательно прислушиваться к своему телу и наблюдать не проявляются ли такие симптомы:
• боли и затруднения при мочеиспускании, цистит;
• слабая эрекция;
• сниженная потенция;
• раздражительность, стрессовое состояние.
Из-за своего месторасположения предстательная железа легкодоступна для различных инфекций.
Помимо инфекций, причинами развития простатита у мужчин может послужить:
• сидячая работа и малоподвижный образ жизни;
• длительное отсутствие секса;
• частые переохлаждения;
• слабый иммунитет;
• урологические и венерологические болезни.
Простатит – это отражение жизни и внимательности к себе мужчины. Беспорядочные половые связи, незащищенный секс, употребление алкоголя и не соблюдение правил гигиены повышают вероятность развития простатита.
Чем полезны физические упражнения при простатите
Лечение простатита у мужчин должно включать в себя медикаментозные препараты и специальные упражнения, которые помогут не допустить обострения болезни. Также упражнения можно использовать для профилактики болезни.
Физические упражнения полезны прежде всего тем, что они снабжают кровью и кислородом предстательную железу. Труднодоступное местоположение железы снижает приток крови, необходимое для активности любого органа.
Упражнения также нацелены на сокращение мышц тазовой области, создавая перепад внутрибрюшного давления. Таким образом осуществляется природный массаж.
Комплексы движений при лечении простатита у мужчин успокаивают нервную систему и активизируют работу надпочечников, что положительно влияет на работу железы.
7 упражнений, которые помогут преодолеть простатит
Помимо упражнений Кегеля, которые успешно себя зарекомендовали в предотвращении и лечении простатита у мужчин, специалисты разработали еще несколько комплексов физических нагрузок. Все упражнения нацелены на развитие гибкости позвоночника и задействования тазобедренных мышц.
Упражнения можно выполнять стоя, лежа, сидя. Главное — максимально амплитудно и сосредоточено.
Упражнение №1. Сесть на пол, ноги прямые прижаты к полу. Стараемся в этой позе «идти» с помощью ягодичных мышц. Можно задействовать руки как при обычном беге. 10 шагов вперед, 10 назад. Повторять 2 раза в день.
Упражнение №2. Становимся в мостик. Напрягаем тазовые мышцы как можно сильнее и держим 5-7 секунд, расслабляем. Повторять 1 минуту.
Упражнение №3. Стоим ноги вместе, руки за спиной. Необходимо согнуть ногу в колене, согнутою ногу отвести в сторону и выпрямить, опустить. Проделать так с каждой ногой по 10 раз.
Упражнение №4. Выполнять необходимо на гладком полу. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сводим и разводим ноги. При вдохе разводим ноги, на выдохе – сводим и напрягаем задний проход.
Упражнение №5. Лежа на ровной поверхности, начинаем поднимать медленно ровные ноги, затем таз и туловище. Необходимо чтобы тело стало в одну линий, как в березке. При этом все тело напряжено и сосредоточено.
Упражнение №6. Стоим ровно, подбородок приподнят. На вздохе руки вперед, на выдохе опускаем. Повторить 6 раз.
Упражнение №7. Лежим на ровной поверхности, сгибаем колени, делаем вдох. Наклоняем колени влево, потом вправо, выдох. Повторить 5 раз в обе стороны.
Лечение простатита у мужчин должно проводиться комплексно: с помощью препаратов, назначенных урологом и специальных упражнений.
Если простатит не лечить своевременно, возможно развитие бесплодия и потеря эрекции, что ведет к плохому самочувствию и депрессии.
Чтобы избежать страшных последствий любой мужчина после 25 лет должен проходить обследование у уролога хотя бы раз в год, следить за гигиеной, вести активный образ жизни и правильно питаться. Тогда гармония в семейной жизни и мужское здоровье останутся с Вами надолго.
Признаки молочницы у мужчин: как распознать и что делать при поражении грибком Candida
Вам может быть интересно: Упражнения для пресса в домашних условиях.
Поделитесь:
Источник: