Поинтересуйтесь у любого травматолога или ортопеда, какие суставы им чаще всего приходится лечить, и в ответ услышите: «коленный». Причиной, по которой именно это сочеленение страдает чаще всего, является его сложное устройство и высокие нагрузки — сочетание, определяющее высокие риски.
Но если сильно болит колено, не хочется разбираться с его строением: единственное желание — поскорее устранить боль и не допустить ее возвращения. И в этом вам поможет специальный «устав», включающий в себя основные правила по лечению суставной боли.
-
Сильно болит колено после травмы: меры первой помощи
Боль в колене при хронических заболеваниях сустава
Сильно болит колено после травмы: меры первой помощи
Травма колена — самая частая причина сильной и острой боли, которая наступает непосредственно в момент повреждения связок (а их в колене целых четыре) или хрящевых структур (менисков). Диагностировать это состояние может и сам больной, так как возникновение боли непосредственно связано по времени с падением, неудачным прыжком или другим событием.
Читайте нас в Instagram
При подозрении на травму следует сразу же предпринять ряд действий, которые направлены на предупреждение осложнений и облегчение боли:
Ограничьте подвижность колена. Обычно при травме тело само ограничивает движения, вызывая сильную боль в поврежденном суставе, что вынуждает вас бережно относиться к нему. Но при значительных травмах с разрывом связок нога в коленном суставе может начать «болтаться» независимо от того, насколько вы избегаете движений, и это требует ее фиксации с помощью так называемой «черепашьей повязки». Для этого колено должно быть в естественном полусогнутом положении, а накладывать бинт (обычный, не эластичный!) нужно в следующей последовательности.
Помните, что повязка не должна сдавливать мягкие ткани — она лишь препятствует движениям ноги в коленном суставе.
Приложите холод на сустав. Это может быть бутылка с охлажденной водой, пакет замороженных овощей или лед, завернутые в легкую ткань. Это действие снизит образование отеков и уменьшит внутрисуставное кровотечение, которое нередко развивается при разрыве связок.
Помните, что прикладывать лед непосредственно на кожу запрещено!
Выпейте обезболивающее, которое обычно используете при головной или зубной боли. Обязательно убедитесь, что в инструкции не указано противопоказаний, связанных с риском кровотечения. Это особенно касается НПВС, многие из которых снижают свертывающую способность крови, что может усилить возможное внутрисуставное кровотечение.
И, конечно, после оказания первой помощи, немедленно обратитесь к врачу: чем раньше начато лечение, тем ниже вероятность неправильного сращения связок или менисков.
Читайте также: У ребенка болят колени: причины и первая помощь
Боль в колене при хронических заболеваниях сустава
Для таких заболеваний как артроз, остеоартроз, тендинит, бурсит и других характерно чередование относительно спокойных периодов с эпизодами обострения боли. Как правило, на случай рецидивов у вас уже припасены лекарственные препараты, назначенные врачом, которые облегчают боль. Но частоту обострений можно существенно снизить, если следовать таким рекомендациям:
Носите ортопедическую обувь или стельки. На колени приходится основная доля нагрузок при ходьбе, но ее можно снизить с помощью ортопедических средств, которые помогают своду стопы «гасить» толчки и удары, передающиеся на колено при каждом шаге. Также не лишней будет консультация у ортопеда, который оценит функции стопы: немногие знают, что заболевания коленных и тазобедренных суставов — это осложнение плоскостопия.
Читайте также: Хрустят суставы по всему телу: в чем причины и что делать
В периоды ремиссии обязательно занимайтесь ЛФК — комплекс упражнений, подобранный врачом или инструктором по лечебной физкультуре помогает улучшить кровоснабжение всех структур коленного сустава. Особенно полезно это делать, если вы принимаете препараты гиалуроновой кислоты, хондроитина, глюкозамина и других веществ, способствующих восстановлению тканей коленного сустава. Именно в сочетании с ЛФК они оказывают максимальный ожидаемый эффект, так как более активно поступают в зону назначения.
Используйте специальные бандажи. Эти приспособления помогают снизить нагрузку на больной сустав и придать ему наиболее физиологическое состояние, при котором все структуры сустава находятся в правильном положении. Это существенно облегчает боль, устраняет отеки и замедляет другие патологические процессы.
Скорректируйте рацион. Сведите к минимуму потребление продуктов с высоким содержанием пуринов. Эти вещества способствуют повышению концентрации мочевой кислоты в тканях организма и формированию «соляных» остеофитов на внутренних поверхностях суставов.
Читайте нас в Telegram
Естественно, что перечисленные методы облегчения боли должны использоваться в комплексе с назначениями врача, так как важно не только устранить собственно боль, но и ее причину — воспаление, истончение хряща, дефицит внутрисуставной жидкости или другие обстоятельства. Такой подход поможет снизить частоту рецидивов заболевания и, соответственно, сделает возвращение боли все более редким событием.
Читайте также: Симптомы плоскостопия у взрослых:чем грозит заболевание
Вам может быть интересно: Гимнастика для офиса.
Поделитесь:
Источник: