Абхъянга–аюрведический масляный массаж. Приверженцы Аюрведы считают, что эта процедура обеспечивает общее благополучие и дарит здоровье. На самом деле, массаж с использованием эфирных масел дарит легкость, питает кожу, расслабляет и избавляет от бессонницы, но это далеко не все достоинства аюрведического массажа. Узнайте в статье все про Абхъянгу – как проходит эта процедура и о технике выполнения массажа.
Полезные свойства аюрведического массажа
Благодаря применению аюрведического масляного массажа возможно:
-
улучшить сон, спать крепко, избавиться от бессонницы;
улучшить кровообращение;
успокоиться;
улучшить суставную смазку;
увеличить работоспособность и выносливость на протяжении дня;
смягчить кожу, сделать ее мягкой;
ускорить реакцию ума;
улучшить выведение из тела продуктов жизнедеятельности.
В Аюрведе большое значение придается целебным травам. В массажных маслах с целебными травами содержатся смеси тщательно отобранных трав, обладающих способностью укреплять организм и уравновешивать ум. Именно поэтому в случае ежедневного применения аюрведического массажа организм получает огромную пользу именно благодаря применению эфирнх масел.
Масла, которые используются для аюрведического массажа
Мимоза, просвирник круглолистный и физалисчасто используются для приготовления масел для аюрведического массажа. Просвирник круглолистный обеспечивает питание кожи, филалис борется со стрессом и уравновешивает эмоции.
Сочетание ароматических эссенций в Аюрведе зависит от того, какую дошу нужно привести в равновесие.
Кокосовое масло оказывает охлаждающее воздействие. В комбинации с расслабляющими ароматическими эссенциями такими как лаванда, это массажное масло успокаивает и охлаждает ум и эмоции.
Используя для аюрведического массажа масла сладкого апельсина и герани, которые обладают прекрасным ароматом, возможно расслабиться, а базилик и розмарин, напротив – идеальные энергетики.
Можно создать собственное массажное масло, добавив 5-10 капель Вашего любимого аромамасла в 120 мл масла-основы. В качестве основы можно использовать оливковое масло, масло жожоба или миндальное масло.
Техника выполнения аюрведического масляного массажа
Масло нагреть до температуры, которая будет комфортной для Вашего тела. Поместите масло в пластиковую бутылку и нагрейте под струей горячей воды.
Окуните пальцы в теплое масло и легкими движениями распределите его по всему телу. Затем нужно подождать 4-5 минут до момента, пока часть масла не впитается кожей. Начинайте делать массаж всего тела – делайте массажные движения ладонью и пальцами, при этом старайтесь равномерно распределять давление.
Когда Вы доходите до чувствительных участков так как сердце или живот, давление ослабьте. Особое внимание следует уделять местам, где скапливаются нервные окончания – ладони, стопы, нижние фаланги пальцев рук.
При массаже головы и суставов лучше совершать круговые движения, а при массаже ног и рук поглаживания должны быть прямолинейными. После аюрведического масляного массажа просто расслабьтесь на 15 минут, а потом примите теплый душ или ванну.
Чтобы ощутить на себе эффект аюрведического массажа, проводите такую процедуру хотя бы 3-4 раза в неделю.
Поделитесь:
Источник: