Ешь попкорн и худей: 10 обработанных продуктов, которые полезны для здоровья
В последнее время обработанную еду считают чем-то сродни цианиду в твоей тарелке. На самом деле здоровая еда водится не только в бакалейном отделе! Вот примеры продуктов, которые вкусны и вполне полезны, хотя и не росли на деревьях в таком виде.
Вита Зорина
нравится1
Поделись с друзьями
Вступай в дискуссию
1 КОММЕНТАРИЙ
Cosmo рекомендует
Total nude: выбираем бежевые вещи и учимся их правильно носить
Любимые бьюти-средства звезд не дороже 600 рублей
Вита Зорина
Здоровье
Не новости
1. Мороженое с ягодами
Само по себе мороженое, может, и не слишком полезно (многовато углеводов), но если добавить в него чернику, получится отличный антиоксидант с приятным вкусом. А еще эти ягоды помогают мозгу работать лучше.
2. Консервированные бобы и нут
Отличный источник протеина и пищевых волокон, можно добавлять в салаты или есть просто так.
3. Мюсли
Хорошая замена надоевшей утренней каше и яйцам. Выбирай те, в которых меньше сахара, зато много белка.
4. Шоколадное молоко
Да-да, это не только детский, но и взрослый напиток! Соотношение углеводов и белка позволяет ему стать весьма сытным перекусом и быстро восстановиться после тренировки.
5. Оливковое масло
Оно, конечно, считается обработанным из-за процесса выжимания оливок, но по сути вполне естественная пища. Полезно для сердца и сосудов.
7. Тофу
Изготовлен из соевых бобов и благодаря нейтральному вкусу может использоваться в салатах и вторых блюдах. В 100 г тофу содержится 10 граммов белка и половина нормы кальция!
8. Йогурт без добавок
Еще один источник белка и кальция, которому можно придумать множество применений. А вот сахара в нем почти нет.
9. Сухофрукты
Прекрасный перекус или компонент завтрака. В них сохранены все витамины и минералы, которые содержатся в цельных фруктах.
10. Попкорн
Пищевые волокна в чистом виде! Чтобы не перебрать калорий, покупай соленый или сырный.
Фото: Shutterstock
Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
ОК
Я соглашаюсь с правилами сайта
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Источник: