Депрессия и праздники: 6 способов облегчить состояние
Если человек страдает от депрессии, она не проходит автоматически на время праздников (порой в это время даже становится хуже). Специалисты рассказывают, как справляться с недугом, когда все вокруг веселятся.
Вита Зорина
нравится0
Поделись с друзьями
Вступай в дискуссию
1 КОММЕНТАРИЙ
Cosmo рекомендует
Цвет всех влюбленных: лучшие красные помады на 14 февраля
Маски-спасатели, которые реанимируют твои волосы после зимы
Вита Зорина
Здоровье
Не новости
GettyImages
1. Окружи себя людьми, которых любишь
Многие предпочитают проводить праздники с семьей, кто-то — с друзьями… Подумай о том, в чьей компании ты чувствуешь себя лучше всего, и старайся общаться с ними почаще.
2. Ешь то, что любишь
Даже если это не самая полезная еда — можно ведь съесть немного! Для здоровья полезно получать удовольствие от пищи, а не давиться полезными продуктами, которые не любишь.
3. Будь физически активна
Известно, что спорт способствует выработке эндорфинов, а они дарят ощущение счастья. При этом депрессия порой загоняет людей в кровать, откуда никуда не хочется двигаться. Конечно, бежать марафон или ехать на полноценную тренировку не нужно, но постарайся встать с кровати и хоть немного размяться.
4. Выйди на улицу
Опять же — не нужно бежать 20 километров на лыжах или переплывать реку, достаточно просто выйти на воздух и погулять вокруг дома. В крайнем случае можно посидеть дома у открытого окна.
5. Будь добра к окружающим
Помощь другим людям способствует улучшению твоего состояния. Например, можно спасаться от депрессии вместе с подругой, придумывая разные способы отвлекаться. Или помочь незнакомому человеку решить какой-то мелкий вопрос.
6. Найди время побыть одной
Да, все предыдущие предложения связаны с какими-то действиями и общением. Но важно поддерживать баланс между активностью и временем для себя. Не делай то, что не доставляет удовольствия.
Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
ОК
Я соглашаюсь с правилами сайта
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Источник: