Обида – распространенное чувство, которое возникает практически у каждого человека. Обычно оно возникает очень быстро и сильно, что заставляет человека действовать неадекватно. Вот почему нередко на фоне обиды возникают ссоры, месть, измены и прочие неприятные ситуации. Однако обида – временная эмоция. Когда человек перестает обижаться, он потом начинает жалеть о содеянном. Чтобы такого не было, интернет-журнал psytheater.com предлагает рассмотреть, как перестать обижаться на мужа, на родителей и на людей в целом.
Содержание:
-
Как перестать обижаться?
Как перестать обижаться на родителей?
Как перестать обижаться на людей?
Как перестать обижаться на мужа?
Итог
Обида – это эмоциональная реакция на определенное обстоятельство. Самое интересное: обида длится временно, но пока она присутствует, человек склонен совершать самые гнусные и неприятные поступки. Чтобы не наделать ошибок в момент обиды, нужно осознать свою эмоцию и начать с рассмотрения того, что именно вас обидело.
-
Из-за чего вы обиделись?
Почему именно это вас обидело?
Как бы вы хотели, чтобы было?
Как вы можете по-другому посмотреть на ситуацию, чтобы не было обиды?
Как ситуация видится тем, кто вас обидел?
Хотя бы данные вопросы задайте себе, чтобы понять причины возникновения своей эмоции и даже поспособствовать ее устранению.
Как перестать обижаться?
Обида – это реакция, которая проходит. Однако человека она настолько захлестывает, что он перестает себя контролировать и совершает неприятные поступки в адрес тех, кто его обидел. Что же делать? Перестать обижаться?
Как понять, что вы обижаетесь? Ведь вам может казаться, будто это не так. Есть следующие показатели:
-
Вы в чем-то обвиняете другого человека.
Вы ждете извинений или первых шагов к примирению со стороны своего обидчика.
Вы намеренно не общаетесь с другим человеком, отворачиваетесь, отторгаетесь от него.
Если вы что-то скажете обидчику, а он вам не ответит, то вы разозлитесь, захотите отомстить, обидеть его.
Если хотя бы один показатель характеризует ваше состояние, значит, вы находитесь в обиде, даже если вам кажется, что это не так.
Для чего же нужно понимание того, обижаетесь вы или нет? Во-первых, это не позволит вами манипулировать. Если вы в обиде, то обидчик может вами манипулировать, просто не делая того, что вы от него ждете. Пообижавшись, вы сами начнете действовать, чтобы сблизиться с этим человеком, поскольку не получили с его стороны тех действий, на которые рассчитывали.
Во-вторых, вам будет легче себя понять и остановить в случае того, если вы все-таки обижаетесь. Многие люди не понимают, почему они хотят пообщаться со своим обидчиком, когда считают его виноватым и ждут от него первых шагов к примирению. На самом же деле вы не получаете реализации своих ожиданий, поэтому сами начинаете их воплощать в реальность. А если вы будете понимать, что обижены, поэтому вам хочется пообщаться со своим обидчиком, то у вас будет выбор: поддаваться собственным чувствам или все-таки продолжать ждать, когда он сам к вам придет?
Человек не понаслышке знаком с такими понятиями, как разочарование, обида, злость, возмущение, негодование и т. д. Можно сказать, что все люди в той или иной степени сами когда-то ощущали подобные чувства. Но почему они возникают? На самом деле причина их возникновения одна, просто реакции людей (обида, злость, негодование и т. д.) отличаются.
Какова же причина данных чувств? Обижает, негодует, возмущает лишь то, что не совпадает с вашими ожиданиями.
Окружающий мир многообразен. С самого детства человек приучен делить его на плохое и хорошее, правильное и неправильное, желаемое и нежелаемое. У каждого человека есть свой свод правил, ожиданий и желаний. Именно с ним он выходит в мир, ожидая (а на самом деле требуя), чтобы он соответствовал всем его ожиданиям и желаниям. Когда мир показывает те стороны, которые не учтены в ожиданиях человека, тогда он негодует. А когда в мире происходит то, что человек хотел бы видеть, тогда он доволен.
Вот так просто: мир сам по себе многообразен, но ваше нежелание и неготовность видеть его во всем своем многообразии приводит к тому, что вы обижаетесь, негодуете, злитесь и т. д. Не мир вас злит, а несоответствие желаемого с действительным. Действительность вы не измените. Но вот от своих ожиданий и требований можете избавиться.
Отсюда можно сделать простой вывод: если вы не хотите обижаться, разочаровываться, злиться, раздражаться, возмущаться и т. д., тогда перестаньте что-либо ожидать и требовать. Вы можете желать. Но не расстраивайтесь из-за того, что ваши желания не исполняются. Мир многообразен, поэтому учитесь взаимодействовать с ним, а не сидеть и ждать, когда он к вам повернется той стороной, которую вы желаете в нем видеть. Живет тот человек, который готов понимать, изучать и принимать мир во всем его многообразии. А существует и тратит свое время тот, кто ждет, когда же мир наконец-то даст ему то, что тот от него ждет.
Как перестать обижаться? Осознайте следующее:
Обида – это разное видение ситуации и понимание справедливости. У каждого человека своя справедливость, вот почему возникает обида, когда человек полагает, что с ним поступили несправедливо.
Обида – это отсутствие понимания поступков или слов другого человека. Если вы даже не захотели понять мотивов другого человека, тогда вам кажется, что он вас хотел обидеть. На самом деле люди редко движимы плохими стремлениями, пока их не обидят, не разозлят или не причинят вреда.
Обида – это форма манипуляции. Другими словами, еще с раннего детства человек отрабатывает методику получения своего. Он начинает обижаться на тех, кто не выполнил его желания, вызывая у них чувство вины или стыда, что и должно побудить их изменить свое мнение и все-таки сделать то, что от них ожидается. Другими словами, человек привыкает обижаться, чтобы манипулировать теми, кто по доброй воле не захотел выполнять того, что от них требовалось. И если окружающие продолжают отказываться от выполнения требования, то человек может обижаться еще дольше, пока не поймет, что таким образом он желает манипулировать.
перейти наверх
Как перестать обижаться на родителей?
Самыми близкими людьми для каждого человека являются родители. К сожалению, родители являются обычными земными людьми, которые обладают своими недостатками, страхами, неправильными представлениями о себе и об окружающем мире, проблемами и пр. Все это способствует тому, что они не могут гармонично воспитывать своих детей. Более того, к этому всему подключается само восприятие ребенка того, что делают с ним родители. Кто-то будет благодарен родителям за то, что они воспитывали его в строгости, а кто-то будет хранить глубокую обиду на родителей из-за этого.
Очень важно переставать обижаться на родителей. Это будет способствовать отпусканию старых обид в прошлое и переключению внимания на теперешние насущные проблемы и заботы. Обиду на родителей лучше не держать, если мама и папа являются нормальными людьми:
Родители не идеальны. Они тоже являются людьми, которые могут иметь недостатки и свои комплексы. Обычно действия родителей не понимаются, пока ребенок сам не станет родителем и не столкнется с той капризностью и непослушанием своего чада, которое заставляет родителей быть немного агрессивными и злыми.
Родители тоже склонны совершать ошибки. Если они являются обычными земными людьми, то они тоже будут ошибаться, в чем-то быть ограниченными и неправильно смотрящими на мир.
Родители дали своему ребенку все, что могли. Если мама и папа занимались воспитанием ребенка, обеспечивали его, давали право развиваться и становиться взрослым, то они дали ему все, что могли. Да, возможно, ребенку хотелось получать что-то другое или больше от родителей. Но у его родителей были другие возможности. Если ребенок пожелает, то своих детей он будет воспитывать и растить по-другому.
Родители имели мотивы для своего не совсем хорошего поведения. Обычно дети помнят, как их били, шантажировали или другими способами обижали родители. Но следует посмотреть на ситуацию со стороны родителей, которые, возможно, из-за чего-то переживали, не могли иными путями достичь понимания с ребенком или просто столкнулись с полным нежеланием их слушаться. Порой дети сами провоцируют агрессию и деспотизм у своих родителей непослушанием, капризами и истериками.
перейти наверх
Как перестать обижаться на людей?
Люди перекладывают ответственность на окружающих. Даже в таком деле, как обида, они тоже думают, будто не они виноваты в своем чувстве, а другие люди. Это касается не только обиды, но и предательства, агрессии, злости, любви, радости и т. д. Эти чувства генерируете вы сами, и люди не могут быть единственными факторами, которые их в вас вызывают.
Люди вас обижают. Что делать? Во-первых, не реагировать на таких людей. Многие задумываются над вопросом: как относиться к тем, кто их обижает? А почему бы вам вообще никак не относиться к ним! Вы не обязаны испытывать к ним какие-то чувства. Они вас пытаются обидеть, причинить некую душевную боль. Люди в прямом смысле слова пытаются испортить вам жизнь, настроение, самооценку. А вы еще думаете, как к ним относиться? А как бы вы относились к человеку, который вас грабит, бьет или насилует? Вообще никак не относитесь к людям, которые вас обижают, — это самый верный способ не портить себе настроение и нервы.
Во-вторых, счастливый человек никогда не обижает. Другими словами, люди, которые вас обижают, сами обижены на что-то (на жизнь, на какие-то события и т. д.). Чаще всего люди начинают обижать, потому что им обидно за то, что им плохо, а окружающим нет. Вот они и причиняют боль другим, чтобы всем было обидно так же, как и им.
В-третьих, только вы сами решаете, обижаться вам или нет. Когда обидчики уходят, в вас остается обида или нет? Остается. Выходит, это чувство возникает и хранится у вас. Так, сделайте выбор «не обижаться, когда вас обижают», и вы заметите, насколько жалкими людьми являются те, кто вас обижает. Ведь если они вас обижают, а вы не реагируете, они еще больше пытаются вас обидеть. Но таким образом они демонстрируют свою глупость и неразвитость, поскольку все силы тратят на то, чтобы унизить человека, опустить его до своего уровня несчастного человека, вместо того чтобы разобраться со своими обидами и попытаться с вами найти общий язык.
Чтобы не обижаться на людей, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
Проясняйте ситуацию в случае недоразумения. Это поможет понять, что происходит, ведь другой человек может на ситуацию смотреть совсем по-другому.
Адекватно реагируйте на критику. Если вас хотят обидеть, то посмейтесь над попытками другого человека.
Представьте себя в будущем, лет через 10. Будет ли вас волновать данная ситуация на тот период?
Смените обстановку. Если вы уже обиделись, то нужно выйти из дома и пойти туда, где ничто не будет напоминать вам об обиде. Общение с другими людьми, другая обстановка, атмосфера и эмоции помогут забыть об обиде.
Обратитесь к психологу, если не можете справиться со своей обидой.
перейти наверх
Как перестать обижаться на мужа?
Женщины чаще обижаются, нежели мужчины, поэтому следует обсудить тему того, как перестать обижаться на мужа. Причинами того, что женщины обижаются, психологи называют мнительность, склонность преувеличивать и «накручивать». Чтобы не обижаться, женщине нужно смотреть на факты и действительность, чтобы понимать, что на самом деле происходит.
Женщине следует учиться разговаривать с мужчиной, а не убегать от него в обидах. Спросите мужчину, почему он поступил тем образом, который вас обидел. Более того, прямо скажите мужчине о том, что вас обидело. Порой такое признание заставляет понять, насколько оно является мелочным и незначительным. Вы можете прямо сказать мужчине, из-за чего обиделись? Признание не вызовет у вас чувства собственной глупости?
Прекращайте мужчиной манипулировать. Замечая, что мужчина начинает выполнять капризы обижающейся женщины, она начинает обижаться на него каждый раз, когда желает заставить его выполнять ее желания.
«Я с самого начала знала, что ты плохой!» — почему же женщина продолжает отношения с таким мужчиной? Получается, она снова пытается им манипулировать, чтобы он стал в ее глазах хорошим.
Если женщина обижается на бывшего мужа, у которого все замечательно складывается либо их расставание прошло настолько болезненно, что она еще помнит об этом, то следует понять, что:
Мужчина является независимым от нее человеком, который волен быть счастливым без нее.
Мужчина навряд ли хотел причинить сильную боль женщине. Скорее всего, он поступал обидно потому, что сам был обижен.
Лучше отпустить прошлое, жить настоящим и будущим.
перейти наверх
Итог
Обида – это чувство, которое причиняет вред только тому, кто ее испытывает. Поэтому следует позаботиться о себе и прикладывать усилия к тому, чтобы прекращать обижаться на всех подряд.
Источник: