Около 70% всех людей на планете обладают вредной привычкой табакокурения. Кажется, что такие люди не понимают, что делают. На самом деле большая часть из них уже самостоятельно пытается бороться со своими привычками, просто пока результаты остаются безуспешными. Как бросить курить самостоятельно, если отсутствует сила воли, об этом расскажет интернет-журнал psytheater.com.
Содержание:
-
Как бросить курить?
Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?
Легкий способ бросить курить
Как бросить курить в домашних условиях?
Как легко бросить курить?
Как без вреда для здоровья бросить курить?
Итог
Начнем с того, что сила воли никогда не помогала в устранении вредных привычек. И ответ здесь достаточно прост: сила воли необходима лишь тогда, когда человек прикладывает незначительные усилия и сам процесс действий ему нравится. А вот когда человек пытается избавиться от того, что ему нравится, здесь даже сила воли не поможет.
Многие люди стараются бросить курить, и у них это не получается сделать. Причиной того становятся подходы, которые они выбирают. Многие из известных и популярных способов на самом деле не работают. Как же бросить курить? Здесь сила воли не нужна. Воспользуйтесь другими ресурсами своего организма.
Начнем с рассмотрения очень важного вопроса: зачем вам бросать курить? Да, ответьте сами себе: зачем вы хотите бросить курить? Может, вы не хотите бросать свою вредную привычку? Возможно, вы просто поддались веянию общественного мнения, которое утверждает, чтобы вы бросали свою привычку. Давайте не будем обманывать сами себя: если бы вы хотели бросить курить, то уже сделали бы этого.
Из всех стремящихся бросить курить около 90% на самом деле этого не хотят. Почему то, что хочется, не сбывается? Очень часто человек сталкивается с ситуацией все возникающих и возникающих новых проблем, которые просто встают на его пути к достижению цели. Вот вроде оно – ваше желание, но почему жизнь все больше и больше подбрасывает вам трудностей, которые лишь отдаляют вас от цели. Почему так происходит? Неужели жизнь так жестока или на самом деле здесь нечто другое?
Если вы тоже попали в ситуацию, когда вы чего-то хотите, но все больше и больше сталкиваетесь с различными проблемами, которые отгораживают вас от конечной цели, то вам следует разобраться в себе. Дело в том, что очень часто человек сам неосознанно тормозит процесс достижения своей цели. Если вы стараетесь, но не получаете желаемого, и вам кажется, будто жизнь специально вас отталкивает от цели, то спросите себя: хотите ли вы того, к чему стремитесь?
Зачастую человеку кажется, что он чего-то хочет, но в действительности ему этого не хочется. А случается так, что человек хочет, но по каким-то причинам на бессознательном уровне боится воплощения своего желания. Именно страх перед исполнением желаемого чаще всего делает так, что человек сталкивается с различными трудностями. И здесь не нужно магии, чтобы у человека появились проблемы. Если на подсознательном уровне человек чего-то не хочет, то так же неосознанно он будет тянуться к тем ситуациям или создавать такие события, которые помешают ему достичь цели. Ему будет казаться, что это жизнь послала ему различные препятствия. Хотя на самом деле он сам их создал, просто не заметил этого, поскольку действовал неосознанно.
Если вы чего-то хотите, но получаете лишь одни проблему, задумайтесь, хотите ли вы того, к чему стремитесь. Является ли это вашим истинным желанием или вам его навязали? Если вы понимаете, что это ваше желание, тогда подумайте над следующим вопросом: боитесь ли вы того периода, когда ваше желание воплотится? Представьте себе воплощение желаемого, что вы чувствуете? Если вы испытываете некий дискомфорт или отсутствует радость, значит, ваше подсознание не хочет воплощения вашей цели. Почему? Это уже знаете только вы. Что именно вас беспокоит, как только вы думаете о том, что ваше желание воплотилось? Может, вы боитесь новых обязанностей, которые появятся у вас в связи с воплощением желаемого? Подумайте, почему ваше подсознание не хочет, чтобы цель становилась реальностью.
Желаемое не сбывается лишь потому, что вы сами этого не хотите. Выясните причины, поработайте с ними и тогда ваша цель станет намного ближе к вам. Проработайте собственные страхи, чтобы они не толкали вас на бессознательные поступки, которые провоцируют в вашей жизни очередные трудности и проблемы.
Осознайте, действительно ли вы хотите бросить курить. Возможно, вам просто этого не хочется, и тогда понятно, почему у вас не получается избавиться от вредной привычки.
Как бросить курить?
Чтобы бросить курить, нужно перестать получать удовольствие от процесса. Психологи рекомендуют очень действенный способ: вернитесь воспоминаниями в прошлое и вспомните, что заставило вас впервые закурить. В какой момент вы начали курить, отчего это продолжается до сих пор? Какие мотивы вами двигали тогда, из-за чего вы начали курить?
Чтобы бросить курить, нужно понять, какие мотивы вами движут. Многие курильщики начинали свою привычку за компанию с друзьями. Они курили, и он закурил. В таком случае, чтобы избавиться от курения, нужно перестать «курить за компанию». Если ваши друзья и коллеги курят, нужно прекратить это делать вместе с ними. Осознайте, почему вы не можете быть с этими людьми, не куря заодно.
Таким образом, чтобы бросить курить, нужно:
Вспомнить мотивы, из-за которых вы закурили, и понять, что вами движет до сих пор. Нужно устранить данный мотив, чтобы курение стало бесполезным. К примеру, есть люди, которые закурили лишь потому, что находились в стрессовой ситуации. Нужно понять, что они курением снимают стресс. Найдите другие способы снятия стресса, чтобы перестать курить.
Испытайте отвращение к курению. Нужно, чтобы сам процесс курения стал отвратительным для вас. Как вы это сделаете, уже решать вам.
перейти наверх
Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?
Сила воли на самом деле не помогает в избавлении от вредных привычек. Как бросить курить самостоятельно? Нужно понять, насколько вам нужна данная привычка. Если у вас отсутствует желать прощаться с сигаретами, тогда даже сила воли не поможет.
Многие люди уже сделали сигареты частью своей жизни. Нередко курение становится частью определенного ритуала:
Покурить, перед тем как начать работать.
Покурить, перед тем как начать серьезный разговор.
Покурить, когда беспокоят эмоции.
Другими словами, люди уже ввели сигареты в алгоритм своих действий. Чтобы избавиться от табакокурения, нужно поменять свои «ритуалы», то есть привычные модели поведения.
Психологи рекомендуют исключить из жизни те ситуации, которые заставляют вас курить. Однако нередко это становится сложно сделать, поскольку некоторые ситуации невозможно исключить.
Люди обычно придерживаются двух убеждений:
Курение – это плохо. Оно вредит здоровью, способствует гибели клеток, ухудшает состояние кожи и пр. Это действительно так. Однако если придерживаться только данного принципа, то избавиться от курения не получится. Табак медленно убивает организм человека. Скорее человек погибнет по другой причине, нежели от курения.
Курение – это новая пропаганда здоровой жизни. Здесь общество снова призывает быть и жить, как все. Но вот проблема: человек, который курит, уже живет, как все. Многие люди курят, а пока сторонников здорового образа жизни мало. Поэтому равняется человек на курящих.
перейти наверх
Легкий способ бросить курить
Ошибочным мнением многих курильщиков является то, что они в любой момент могут бросить курить. Однако, почему же так много людей обращаются за советами, как бросить курить легко и быстро, если они такие независимые от своей привычки? Ответ прост: курение – это зависимость, от которой трудно избавиться.
Отказ от курения потребует от человека искать другие способы решения той проблемы, которую он решал с помощью своей привычки. Если человек сигаретами устранял свой стресс, тогда придется найти другие способы, как избавляться от тревожных эмоций. Если человек курил «за компанию», тогда придется найти другие способы объединения с другими людьми и при этом еще находить такие оправдания, которые будут устраивать окружающих, которые явно поинтересуются, почему человек бросил курить.
На самом деле человек не бросает курить, потому что боится тех перемен, которые возникнут у него на пути. Он боится прикладывать усилия, обращаться к своей силе воли, чтобы не курить, а другими способами справляться со своими проблемами. Человеку легче продолжать курить, нежели менять свое поведение.
Одним из способов борьбы с курением психологи предлагают замену одной привычки на другую. Так, некоторые курильщики:
-
Начинают лузгать семечки.
Жевать жвачки.
Кушать больше и пр.
Чтобы избавиться от одной привычки, придется развить в себе другую. Если вы именно этим и займетесь, тогда рекомендуется развивать в себе привычку, которая соответствует следующим критериям:
Она приносит вам пользу (считается полезной), способствует вашему развитию.
Она вам приносит удовольствие, вы испытываете такое же счастье и чувство радости, как при курении.
Она вам помогает в решении вопроса, который вы ранее решали с помощью курения.
Если новая привычка не будет соответствовать данным требованиям, то, скорее всего, вы не сможете избавиться от курения, поскольку вы новой привычкой проблему не решаете, а лишь на время отодвигаете.
перейти наверх
Как бросить курить в домашних условиях?
Чтобы бросить курить, нужно сначала этого очень сильно захотеть. Специалисты советуют не заострять внимания на том, что вы от чего-то пытаетесь избавиться. Просто примите решение больше не губить свое здоровье. И в этом помогут такие способы борьбы в домашних условиях:
Положить на кончик языка щепотку соли, пока она не растворится.
Кушайте побольше фруктов и свежевыжатых соков.
Полощите рот содовым раствором.
Пейте стакан молока перед желанием закурить.
Употребляйте творог, орехи, бобовые, твердые сыры.
Потребляйте больше витаминов.
перейти наверх
Как легко бросить курить?
Конечно, если вы перепробовали множество способов бросить курить, то вам может понравиться еще один – гипноз. Такую практику предлагают специалисты многих медицинских клиник, которые избавляют от зависимостей алкогольной, наркотической и никотиновой.
Здесь нужно попасть действительно к хорошему специалисту, чтобы он закодировал больного. И здесь учитываются особенности психики человека, на что будет воздействовать гипнолог в стремлении изменить его убеждения.
перейти наверх
Как без вреда для здоровья бросить курить?
Если вы решили бросить курить, то должны дать себе слово больше не возвращаться обратно. Поймите, что несоблюдение своего слова сродни вашей слабости и проигрышу. Уже сам факт того, что человек проиграет перед какими-то сигаретами, должен заставить его отказаться от привычки и никогда больше к ней не возвращаться.
перейти наверх
Итог
Многие люди борются со своими вредными привычками. И здесь предлагается множество способов. Какой будет самым наилучшим, зависит уже от самого человека. Но важно помнить о том, что только от человека зависит то, как он будет жить. Поэтому ищите способы, а не оправдания своему бездействию.
Источник: