Содержание:
-
Понятия
Усугубление
Причины
Выход из депрессии
Феномен подростковой депрессивности становится распространенным. Новые требования и нагрузки, возлагаемые на каждого школьника, социальные и родительские ожидания введут любого здорового человека в депрессивное расстройство, если не получается соответствовать высоким стандартам, но есть сильное желание быть хорошим в глазах окружающих.
Долгое пребывание в состоянии неспособности соответствовать и поддерживать образ «хорошего ребенка» приводит к угнетенному расстройству.
Понятия
Психологи уже начинают объединять два понятия:
-
Депрессия – аффективное состояние, выражающееся отрицательными эмоциями, понижением мотивации, нарушениями мировосприятия и снижением жизненной активности.
Депрессивное расстройство – неспособность контролировать собственный негативный аффект.
Психологический интернет-журнал psytheater.com выделяет следующие тенденции эмоционального регулирования:
Переход к саморегулированию из состояния контроля извне;
Обретение навыков эмоционального регулирования с возрастом;
Заострение акцента на ситуационных обстоятельствах;
Переход от поведенческой стратегии к когнитивной.
Наблюдается взаимосвязь между депрессией и умением человека регулировать собственное эмоциональное состояние. Конечно же, данная взаимосвязь становится очевидной по мере взросления. Дети менее успешны в контролировании своей эмоциональности. Это приводит к тому, что они чаще подвергаются депрессивному состоянию, если не могут пройти через определенные стрессовые ситуации и нагрузки.
Однако еще остается открытым вопрос: депрессия сказывается на неспособности эмоционального регулирования или неумение контролировать эмоции влияет на возникновение депрессии? Психологи заняли позицию, где одно влияет на другое независимо от того, что возникло первым.
перейти наверх
Усугубление
Депрессия характеризуется таким явлением, как пониженное настроение. Человек, способный регулировать собственное состояние, понимает, что необходимо прибегать к различным способам повышения своего настроения.
Подростки зачастую действуют в обратном направлении, еще больше усугубляя собственное эмоциональное состояние:
-
Игнорируют различные советы, которые даются другими людьми, способствующие повышению настроения.
Отгораживаются от занятий любимыми делами, хобби, не проявляют к ним интереса.
Начинают вести себя либо отчужденно, либо агрессивно по отношению к окружающим, что еще больше усугубляет межличностный конфликт.
Отказываются от поддержки окружающих, близких, учителей, друзей.
перейти наверх
Причины
Депрессивное расстройство не только развивается, но и усугубляется следующими причинами:
Неудовлетворенность собой, своей жизнью, внешностью и т.д.
Фиксация на негативе, который уже случился или может случиться.
Психологическая нестабильность отношений внутри семьи, проблемы с родителями.
Развод родителей.
Неудачи в школе или в отношениях со сверстниками.
перейти наверх
Выход из депрессии
Выход из ситуации подростковой депрессии должен заключаться в обучении ребенка контролировать эмоции. Это требует времени и терпения как со стороны взрослых, которые занимаются данным вопросом, так и со стороны подростка, который только учится осознанно влиять на свое психоэмоциональное состояние.
Здесь главными факторами, способствующими развитию навыков саморегулирования, являются:
-
Переход к самопомощи. Подросток должен научиться помогать сам себе в стрессовых ситуациях, поддерживать, защищать, самомотивировать.
Понимание ситуации. Важно не просто реагировать на ситуацию, а понимать, что происходит. Когнитивный анализ позволяет акцентироваться на ситуации, а не на собственных чувствах, которые часто возникают автоматически. Обучение реагировать после того, как осознал происходящее, позволяет самому выбирать собственную реакцию.
Причинно-следственные связи. Понимание процесса возникновения собственных эмоций и состояний, какие конкретно внешние факторы вызывают отрицательные чувства, позволяет изменять саму ситуацию или собственное отношение к раздражителям, которые вводят в депрессивный аффект.
Источник: