Российские врачи рассказали, как бороться с так называемой зимней депрессией, когда настроение портится, а усталость и сонливость возрастают. Это обусловлено сокращением продолжительности светового дня.
Без удовольствия
Врачи назвали три признака депрессии — болезни, от которой страдает каждый пятый житель планеты
Как предупреждают медики, особенно зимней хандре подвержены дети и пожилые люди.
Чтобы бороться с этим симптомами, специалисты советуют есть насыщенную белками и жирами пищу, заниматься спортом, ходить в сауну и иногда позволять себе сладкое. Алкоголем, напротив, злоупотреблять не стоит, поскольку он лишь усугубляет депрессивное состояние.
Ранее в ноябре миллионеры назвали способы, которые позволяют им эффективно бороться с ежедневным стрессом. Среди них — любовь к собственному делу и общение с близкими.
Источник: