Несмотря на то, что японцы любят покушать, они всегда выбирают только те продукты, которые будут полезными для их организма. Хлеб они заменяют рисом, а после основного приема пищи всегда пьют зеленый или травяной чай. Они верят в очистительные функции чая и, тем более, кофеин, который содержится в нём, отлично прибавляет энергию.
Японская методика полотенец для исправления осанки и формирования красивого пресса
Валик из полотенец, правильное положение тела и 5 минут вашего времени. Такая японская методика, если придерживаться все правил выполнения, поможет забыть о животе, выровнять осанку и достичь красивого пресса. Доказано самими японцами.
Больше полезной информации на нашем канале в Instagram!
1.Скатайте валик из полотенец длиной не менее 40 сантиметров, толщина — 7-10 сантиметров. Свяжите его с двух сторон, чтобы он не распадался.
2.Лягте на пол, положив валик под поясницу, чтобы он располагался ровно под пупком!
3.Ноги разведите на ширине плеч, стопы расположите так, чтобы большие пальцы касались друг-друга, а пятки находились на расстоянии 20-25 сантиметров.
Фитнес-тренер рекомендует функциональные тренировки: в чём их особенности и преимущества
4.Прямые руки заведите за голову, повернув ладони вниз и соединив мизинцы.
5.Провести в таком положении 5 минут и вставать без резких движений.
Японская методика полотенец работает, главное — четко выполнять все инструкции и не делать резких движений. Обязательно следует контролировать, чтобы большие пальцы на ногах и мизинцы на руках касались друг друга. Особенно, когда будете заканчивать упражнение. Поскольку во время тренинга кости и суставы сдвигаются, находятся в не свойственном им положении.
Если тщательно изучить традиции и философию японцев, и постараться жить по ней, можно достичь такого же эффекта длительной молодости и безупречного здоровья, как получается у японцев.
Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:
Поделитесь:
Источник: