Профилактика простуды: лайфхаки для укрепления здоровья

Простуда и грипп – бактериальные и вирусные инфекции верхних и нижних дыхательных путей. В большинстве случаев простудные заболевания провоцируют вирусы. Бактерии могут позже присоединиться и осесть на дыхательных путях, усугубляя ситуацию.

Особенно активны они в холодное время года, когда организм ослаблен из-за недостатка витаминов, нехватки гормонов радости и короткого светового дня.

Чтобы не допустить болезнь, лучше заняться профилактикой простуды. Интернет-издание estet-portal.com сегодня раскроет лайфхаки, чтобы защитить себя от простудных заболеваний.

1. Лекарственные методы при профилактике простуды
2. Что есть чтобы укрепить здоровье
3. Эффективна ли вакцинация при профилактике простуды

Лекарственные методы при профилактике простуды

Много людей в профилактических целях прибегают к употреблению иммуномодуляторов и противовирусных средств. Аптечные полки ломятся от таких препаратов, но не все врачи считают это хорошей альтернативой профилактики простуды.

Дело в том что, при бесконтрольном употреблении иммуномодуляторов, организм перестает сам вырабатывать интерфероны – вещества, которые борются с вирусами.

К тому же организм привыкает и вскоре на него перестает действовать и сам препарат.

Применение лекарственных методов в профилактике простуды должно использоваться только по показанию иммунолога, который действительно установил, что организму необходимы специальные средства, так как иммунитет очень низкий.

Различные самостоятельные умозаключения «я и муж часто болеем гриппом, значит, нам нужны иммуномодуляторы» здесь применять не нужно.

Стоит напомнить, что многие аптечные средства – это всего лишь хорошая реклама, поэтому не тратьте зря деньги.

Из лекарственных средств укрепить организм можно только хорошими травяными чаями на основе калины, бузины, лимона и меда. Такие чаи обладают антиоксидантными и противовоспалительными характеристиками, и хорошо себя зарекомендовали среди пациентов.

Используя лекарства для профилактики простуды, Вы рискуете убить свой иммунитет и лишить организма возможности самостоятельно бороться с заболеваниями.

Подписывайтесь на нас в Instagram.

Что есть чтобы укрепить здоровье

Даже с развитием технологий и науки натуральные народные средства – лучшие способы в профилактике простуды.

В топ продуктов от болезней попадают:

1. Пчелиный мед. Лучше покупать этот продукт у проверенных пасечников, а не в супермаркетах. Идеально сочетание меда и чая с лимоном. Ни в коем случае не кладите мед непосредственно в чай, так он не просто теряет все свои целебные качества, а стает вредным и токсичным.

2. Йогурты с бифидобактериями. Очень важно покупать йогурты натуральные, в наличие которых есть живые бактерии. Они улучшают работу ЖКТ, а как известно 80% полезных бактерий и микроорганизмов находятся в животе. Таким образом, нормализуется состояние организма и повышается способность противостоять вирусам.

3. Фрукты и овощи. Особенная роль принадлежит цитрусовым, которые богаты витамином С. Немаловажно употреблять грейпфрут, гранат, помидоры и клюкву. Эти продукты повышают иммунитет и укрепляют сосуды сердца. Морковь и тыква могут похвастаться своим противовирусными характеристиками, так как содержат элементы, которые могут быть преобразованы в витамин А. Также квашеная капуста – отличный источник аскорбиновой кислоты. Отлично ее употреблять с луком и капелькой подсолнечного масла.

4. Цельнозерновые каши – кладезь микро и макроэлементов, необходимых организму при профилактике простуды. Гречка и овсянка будут особенно полезны, если употреблять их без варки, а заливши на ночь горячим кипятком. С утра употреблять в пищу, добавляя фрукты, ягоды по желанию.

5. Говядина – лучшее мясо в целях профилактики простуды. Она богата белком, цинком, и другими элементами, необходимыми организму. Отлично сочетается с чесноком. Он содержит аллицин, который помогает предотвратить осложнения после болезней, а также обладает антисептическим и противовирусным эффектом.

Однако, не стоит возлагать больших надежд на продукты питания. Они лишь помогают, но не защищают на 100% от болезни. Поэтому не опускайтесь до абсурдных вещей, таких как обвешивание дома дольками чеснока. Это не даст никакого результата.

Эффективна ли вакцинация при профилактике простуды

Полноценная профилактика простуды и гриппа не может обходиться без вакцинации. Современные прививки защищают от вирусов гриппа на 90%.

Особенно это актуально для женщин, которые планируют беременность. Ведь если заболеть гриппом или сильной простудой в первом триместре, это может очень негативно повлиять на развитие плода.

Однако, профилактика простуды прививками имеет свои недостатки:

• дорогостоящие вакцины;
• противопоказания из за серьезных болезней сердца, легких;
• нельзя делать детям до полугода — 3 лет (в зависимости от вакцины);
• действие вакцины длится около года.

Но эти недостатки не большие по сравнению с тем, сколько позитивных возможностей дают вакцины:

• Вы можете спокойно жить год, не боясь ездить в общественном транспорте, где все чихают и кашляют;
• Вы спокойны, что сможете родить здорового малыша (при беременности);
• вакцина стоит дешевле, чем потом лечить простуду и последствия после нее.

Профилактика простуды на 90% состоит из качественного питания, активного образа жизни, прогулок на свежем воздухе.

Остальные 10 % — комплексы аптечных витаминов.

Использовать иммуностимуляторы как основное средство для поднятия жизненных сил не стоит: это может навредить способности организму самостоятельно вырабатывать элементы для борьбы с вирусами.

В поисках идеального средства от простудных заболеваний, обратите также внимание на вакцины. Однако, прибегайте к ним только после совета с терапевтом.

8 советов, как оставаться здоровым зимой

Вам может быть интересно: Идеальный живот за 5 минут в день.

Поделитесь:

Источник: estet-portal.com

Добавить комментарий