Человеческому организму для обеспечения нормального функционирования нужен целый ряд витаминов. Нехватка всего одного из них может проявляться довольно тревожными симптомами и сопутствующими заболеваниями. Сегодня мы расскажем о роли витамина В6, представителя витаминов группы В, в организме человека. Также мы рассмотрим возможные признаки, которые свидетельствуют о нехватке данного витамина, а также основные источники его получения и способы предотвращения такого дефицита.
Витамин В6 – роль и функции в организме человека
Пироксидин, как еще называют витамин В6, принимает участие в более ста различных биохимических процессов, в которых он играет роль кофермента. Чтобы избежать нехватки данного витамина, необходимо знать, в каких продуктах он содержится (перечень продуктов можно посмотреть здесь: http://pitanieinfo.ru/vitaminy/b6. Среди процессов, для которых необходимо наличие достаточного количества витамина В6, можно выделить:
-
метаболизм гликогена;
метаболизм аминокислот;
выработка нуклеиновых кислот;
выработка и метаболизм гемоглобина.
Пироксидин – неотъемлемый компонент целого ряда процессов, протекающих в организме. Так:
Переработка углеводов и белков для выработки энергии осуществляется при участии витамина В6.
Витамин В6 участвует и в переработке аминокислот, способствует их всасыванию через пищеварительную систему, а также синтезу и разрушению.
Пироксидин помогает превращать аминокислоту триптофан в ниацин (витамин В3) и серотонин (нейромедиатор счастья);
Пироксидин принимает участие в производстве и синтезе многочисленных химических веществ организма:
-
инсулина;
ферментов;
гемоглобина;
нейромедиаторов (к примеру, дофамина);
простагландинов;
гистамина;
адреналина.
Витамин В6 обеспечивает здоровье иммунной системы и поддерживает ее надлежащую функцию.
Помимо этого, пироксидин необходим для нормальной работы мозга и центральной нервной системы в целом, а также пироксидин крайне важен для здоровья нейронов и мышечных клеток.
Выработка красных и белых кровяных телец (т.е. эритроцитов и лейкоцитов) – еще одна важная миссия витамина В6 наряду с защитой сердца, которую он обеспечивает посредством борьбы с холестериновыми отложениями.
Для улучшения абсорбции витамина В12 также необходим витамин В6.
Дефицит витамина В6 – причины, симптомы и сопутствующие заболевания
Исходя из вышеприведенных задач, выполнением которых занимается витамин В6, можно понять, к чему приводит нехватка данного витамина в организме.
Стоит, однако, отметить, что дефицит витамина В6 – явление редкое, поскольку почти все продукты питания содержат хотя бы минимальное количество пироксидина. Самой распространенной причиной дефицита витамина В6 является нарушение абсорбции питательных веществ в пищеварительной системе. Причинами таких нарушений могут послужить:
-
злоупотребление алкоголем;
хроническая диарея;
некоторые лекарственные препараты (изониацид, гидролазин, пенициламин).
Нехватка витамина В6 также может стать последствием нарушения нормальной работы ЦНС (центральной нервной системы).
Возможные симптомы дефицита витамина В6:
Нехватка витамина В6 проявляется по-разному. Так, на фоне дефицита данного витамина могут появляться:
-
покалывание в конечностях;
спутанность сознания;
припадки;
слабость;
депрессия;
бессонница;
нарушение координации.
Среди кожных проявлений нехватки витамина В6:
-
себорейный дерматит;
зуд;
жирность кожи;
шелушение.
Другие признаки нехватки пироксидина включают в себя:
-
трещины в уголках рта;
глоссит (воспаление языка);
стоматит;
трещины на губах.
Что касается дозировки данного витамина, доза до 200 мг в день для взрослого человека не является токсичной. В случае превышения указанной дозы могут возникать нарушения со стороны нервной системы, в т.ч. нарушение равновесия, онемение в конечностях, трудности при ходьбе, снижение чувствительности к прикосновениям и температуре, усталость. Именно поэтому необходимость приема пироксидина в добавках, как и дозировку, определяет врач после проведения анализов.
Поделитесь:
Комментарии (1)
DmitrijDon#9150
17 августа 2018, 13:15
Всем привет!
ответ
Источник: