8 лучших упражнений от второго подбородка – выполняем дома

Двойной подбородок – сомнительное украшение для лица, которое может появляться и без признаков наличия лишнего веса. Он начинает появляться незаметно, но однажды, взглянув в зеркало, мы замечаем, что на лице появилась эта вовсе не нужная деталь. Существуют разные способы избавления от второго подбородка, но самым безопасным и приятным из них можно назвать упражнения от второго подбородка, которые можно выполнять дома.

Такую гимнастику желательно выполнять каждый день – она поможет не только предотвратить появление «незваного гостя» на лице, но и вовремя выдворить его.

estet-portal.com подробно расскажет, как выполнять упражнения от второго подбородка.

Упражнения от второго подбородка – эффективный подход к особой зоне

Мы знаем, что приседания полезны для попы и ног, отжимания – для рук, прыжки на скакалке – для сердца и т.д. Что касается упражнений от второго подбородка, они нисколько не сложные, не занимают много времени, не требуют специального инвентаря и физической подготовки.

Приятным бонусом такой гимнастики станет избавление от болевых ощущений в шее и предотвращение головной боли. Что же это за упражнения?

Вас может заинтересовать гимнастика для глаз

Упражнение 1 (выполняется 15 раз)

Наклоните голову назад, направьте взгляд на потолок.
Теперь вытяните губы, будто готовитесь к поцелую.
В вышеуказанном положении замрите на 5 секунд.
Расслабьтесь, вернитесь в начальное положение.

Упражнение 2 (выполняется 10 раз)

Это упражнение хорошо тем, что в нем задействуются мышцы, которые в повседневной жизни задействуются крайне редко. Напряжение языка и мышц подбородка – секрет эффективности данного упражнения от второго подбородка.

Откройте рот максимально широко.
Высуньте язык вперед.
Замрите с высунутым языком на 5 секунд.
Вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3 (выполняется 10 раз)

Наклоните голову назад.
Посмотрите на потолок.
Выдвиньте вперед челюсть, поддерживайте ее в состоянии напряжения.
Отсчитайте 10 секунд.
Вернитесь в исходное положение.

Попробуйте гимнастику для губ и щек

Упражнение 4 (выполняется 6 раз)

Станьте прямо.
Прижмите к груди подбородок.
Медленно поверните голову в сторону.
Остановитесь в крайней точке.
Задержитесь в положении на 5 секунд.
Поверните голову в другую сторону.
Замрите на 5 секунд.

Как привести лицо в порядок: 3 лучших способа

Упражнение 5 (выполняется 2 раза)

Широко откройте рот.
Кончиком языка коснитесь нижних зубов.
Сделайте вдох через рот и произнесите «Ааа».
Через 1 минуту закройте рот.

Подписывайтесь на нас в Instagram.

Упражнение 6

Данное упражнение от второго подбородка отлично улучшает кровообращение и способствует избавлению от жира в этой проблемной зоне.

Выполнение: на протяжении 30 секунд похлопывайте себя по подбородку тыльной стороной ладони.

Упражнение 7 (выполняется 3 раза)

Возьмитесь рукой за подбородок так, чтобы большой и остальные четыре пальца образовали букву «V».
Зафиксируйте руку в таком положении.
Подвигайте головой вперед-назад.
Убедитесь, что мышцы шеи и нижней части лица при этом работают.
Затем задержитесь в положении с вытянутой шеей и напряженными мышцами.
Через 30 секунд расслабьтесь.

Упражнение 8 (выполняется 3 раза)

Это упражнение от второго подбородка напоминает качание пресса, только работаем мы над мышцами подбородка.

Лягте на кровать.
Примите положение, в котором голова будет свисать с края кровати (лицом вверх).
Медленно поднимите головку к груди. Плечи должны быть неподвижными.
Верните голову в исходное положение.

estet-portal.com напоминает, что гимнастика – это отличный способ поддерживать лицо в тонусе. Она помогает предотвратить преждевременное появление морщин и даже разгладить уже появившиеся морщинки.

Упражнения от второго подбородка – безболезненная домашняя процедура, которая не будет стоить Вам ни копейки и поможет не задумываться о пластической операции на подбородке еще долгое время.

Фейскультура: 5 простых упражнений, которые замедляют процесс старения

Поделитесь:

Загрузка…

Источник: estet-portal.com

Добавить комментарий