Эстрогенами называют женские половые стероидные гормоны (эстрадиол, эстриол и эстрон), которые вырабатываются преимущественно в яичниках и играют важную роль в нормальном функционировании женской репродуктивной системы. Эстрогены также защищают организм человека от целого ряда патологических процессов, потому снижение их уровня в период менопаузы сопряжено с повышенным риском появления различных проблем со здоровьем. Однако на состоянии женского организма пагубно сказывается не только нехватка, но и избыток эстрогенов. Потому сегодня estet-portal.com расскажет об основных симптомах, причинах доминирования эстрогенов и методах их нейтрализации.
Общая информация о симптомах и причинах доминирования эстрогенов
Для слаженной работы организма гормоны должны находиться в состоянии баланса, однако в случае доминирования эстрогенов над прогестероном в женском организме могут появляться следующие симптомы и патологии:
-
нарушение менструального цикла;
боли во время менструаций;
бесплодие;
повышение давления крови;
прибавка в весе;
раздражительность;
бессонница;
отечность;
опухоли груди;
эндометриоз;
появление прыщей, жирность кожи;
повышенная склонность к аллергическим реакциям.
Доминирование эстрогенов, как и их нехватка, негативно сказывается на состоянии здоровья женщины, а потому при наличии вышеописанных симптомов лучше сразу обратиться за консультацией к гинекологу.
Доминирование эстрогенов, как и их нехватка, негативно сказывается на состоянии здоровья женщины.
Что касается причин доминирования эстрогенов, их можно условно разделить на две группы:
-
заболевания;
особенности образа жизни.
Заболевания, которые могут являться причинами доминирования эстрогенов
Само собой разумеется, что диагностику и лечение заболеваний, которые могут быть причинами доминирования эстрогенов, необходимо доверить квалифицированному специалисту, а не прибегать к самолечению. К таким заболеваниям и патологиям относятся:
-
поликистоз яичников;
болезни печени;
аденома гипофиза;
опухоли, связанные с женской половой системой;
эндокринные нарушения;
патологии надпочечников.
В виду серьезности вышеуказанных заболеваний при появлении симптомов доминирования эстрогенов необходимо обратиться к гинекологу. После проведения осмотра, сбора анамнеза и всех необходимых диагностических мероприятий доктор сможет выявить причину гормонального сбоя или направить Вас к другому профильному специалисту.
Особенности образа жизни как причины доминирования эстрогенов и их нейтрализация
В отличие от заболеваний, особенности образа жизни, которые могут способствовать аномальному повышению уровня эстрогенов, Вам под силу контролировать самостоятельно. Так, доминирование эстрогена могут провоцировать следующие факторы:
Избыток жира в организме
Почему:
-
в жировых клетках хранится большое количество ароматазы – фермента, который катализирует трансформацию тестостерона в эстрадиол;
чем больше жировых клеток, тем больше эстрогенов они синтезируют;
повышенный уровень эстрогенов способствует отложению жира;
избыток эстрогенов ведет к выработке глобулина, связывающего половые гормоны, который блокирует действие тестостерона;
снижение свободного тестостерона приводит к уменьшению мышечной массы, усталости, снижению выносливости и нехватке энергии.
Избыток эстрогенов способствует накоплению жира, а избыток жира – повышенной выработке эстрогенов.
Что делать:
-
регулярные упражнения снижают уровень стресса, улучшают сон, помогают укрепить мышцы и избавиться от жировых отложений;
подберите оптимальную схему физических упражнений (силовых, высокоинтенсивных интервальных тренировок, аэробных упражнений, растяжки, йоги и пр.), чтобы помочь организму сбалансировать гормоны;
старайтесь питаться правильно (максимум свежих фруктов и овощей, минимум обработанной пищи).
Алкоголь
Почему:
-
установлена связь между употреблением алкоголя и повышенным уровнем эстрона и эстрадиола, связанных с доминированием эстрогенов и раком;
такая связь возникает, поскольку печень отвечает за нейтрализацию токсинов в кровотоке (в том числе алкоголя и эстрогенов); когда Вы употребляете алкоголь, печень в первую очередь «обезвреживает» данный токсин, вследствие чего выведение эстрогенов из организма притормаживается.
Что делать: ограничить количество употребляемого алкоголя или полностью от него отказаться, позаботиться о здоровье печени (больше двигаться, кушать меньше жирной и жареной пищи).
Кофеин
Почему:
-
кофеин стимулирует надпочечники, в результате чего они начинают вырабатывать больше гормонов стресса;
в умеренных дозах кофеин не оказывает пагубного воздействия на организм, однако в случае регулярного употребления данного вещества со временем в работе надпочечников происходят сбои;
когда в надпочечниках синтезируется недостаточное количество глюкокортикоидов, в организме повышается уровень инсулина, что влечет за собой повышение риска развития сахарного диабета 2 типа, ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы и пр.
Что делать: пить кофе в разумных количествах (не более 2–3 чашек в день); если Вы часто сталкиваетесь со стрессами, от данного напитка лучше отказаться вообще.
Противозачаточные таблетки
Почему:
-
синтетические эстрогены, которые входят в состав оральных контрацептивов могут являться причиной доминирования эстрогенов;
противозачаточные таблетки также стимулируют выработку глобулина, связывающего половые гормоны, который блокирует действие тестостерона;
оральные контрацептивы подавляют выработку прогестерона, который уравновешивает эстрогены в организме.
Что делать: обращаться к профильному специалисту, который проконсультирует Вас по поводу рисков, связанных с приемом противозачаточных таблеток, определит, подходит Вам тот или иной препарат и при необходимости посоветует более безопасную альтернативу.
Эстрогены, поступающие в организм извне
Почему:
-
фитоэстрогены (особенно в сое, бобовых, семенах льна) и эстрогены, которые естественным образом вырабатываются у животных, а потому содержатся в продуктах животного происхождения (мясе, молоке, яйцах) также могут способствовать повышению уровня эстрогенов в организме человека;
ксеноэстрогены – синтетические соединения, которые могут влиять на гормональный фон человека (источники – ПХД, БФА, фталаты).
Что делать:
-
ограничить (но не исключить) употребление продуктов животного происхождения;
отказаться от употребления консервов;
стараться не использовать пластиковую посуду, особенно для горячей пищи и напитков.
Читайте также: Лишний вес, отечность, варикоз – всему виной доминирование эстрогена
Таким образом, чтобы нейтрализовать большинство причин доминирования эстрогенов, необходимо: скорректировать рацион питания, обязательно регулярно заниматься физическими упражнениями, контролировать вес и уменьшить поступление в организм ксеноэстрогенов. Помимо этого, estet-portal.com рекомендует освоить методы борьбы со стрессом (медитация, дыхательные техники, приятные процедуры, здоровый сон) и сохранять позитивный настрой!
Поделитесь:
Источник: