Лучше

Лучше без детокса: 5 ошибок при разгрузочных днях

Если ты из тех, кто все новогодние праздники разъезжал на лыжах и коньках, то вряд ли сейчас задумываешься о разгрузочных днях. Но что делать, если на каникулах ты преимущественно спала и ела, изредка высовывая нос на свежий воздух? Решение очевидно: устроить себе детокс-программу. Главное — постарайся избежать этих распространенных ошибок.

Cosmo Online
редакция Cosmo.ru

нравится0

Поделись с друзьями

Вступай в дискуссию

1 КОММЕНТАРИЙ

Cosmo рекомендует

    Не просто часы, но ещё и модный аксессуар: выбираем лучшие модели

    Любимые бьюти-средства звезд не дороже 600 рублей

Cosmo Online
Здоровье
Не новости

Getty Images

Стать самой себе диетологом

С выбором пищевой концепции лучше не рисковать — в любой монодиете (сядешь ли ты на яблоки или кефир) могут быть подвохи. Если у тебя нет специального образования, лучше потрать день-два на подготовку — найди контакт диетолога и проконсультируйся с ним.

Совместить «приятное» с полезным

Почему-то многие думают, что в разгрузочный день надо пускаться во все тяжкие и помимо ограничений в пище устраивать ударные тренировки. Всё наоборот! Возьми за правило разводить физические нагрузки и облегченное питание, ведь на детоксе организм и так испытывает стресс.

Проявить волю

Разгрузочные дни — именно тот период, во время которого не стоит проявлять свои морально-волевые качества. Если ты чувствуешь слабость, недомогание и неприятные ощущения, прекращай свой детокс. Но не совершай резких движений и не наедайся до отвала.

Наградить себя едой

Скорее всего, на следующий после детокса день тебе захочется поощрить себя за страдания чем-то вкусным. Держи себя в руках! Организм не оценит резкую смену рациона и постарается запастись жиром впрок. Оно тебе надо?

Быть непредсказуемой

К разгрузке организма стоит подходить как к системе, а не как к разовой акции. Основные правила — не устраивай детокс чаще раза в неделю и проводи его регулярно с подходящей тебе периодичностью.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

ОК

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

Источник: cosmo.ru

Добавить комментарий